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因为你同时在乎社交也在乎学习,在深层原因可能是在不影响学习的基础上,你强烈想要挽回自己的友情,想让一切步入正轨,这可能就是表面的强迫正在隔离的需求呢。不知道同学和你发生了什么矛盾,但是我相信聪明义气的你一定知道如何解决你现在正在经历的矛盾,对吗?◎你会强行把事情,特别是不好的事情◎比如和同学闹矛盾等等和学习联系起来◎事情发生的第一反应就是考虑它影不影响◎自己的学习,很苦恼很困惑........因为你在乎友情,通过不影响自己的学习来掩饰自己『太在乎』,结果还是影响了自己的学习,因为你真的在乎,如果你们之间出了矛盾,她就是不理你,你也不能就此放弃哦。她现在也许就在气头上,还没有给你交流的渠道,别着急,等她一段时间,她或许愿意听听你的看法,让事情向更好的方向发展。建立关系需要勇气,维持关系的同时还保持边界更加需要技巧,当人际关系充满各种冲突,消极和缺乏信任时,我们几乎难以继续维持关系。※缓慢但基本一致的方向当人们关系进展得很慢并且花时间相互了解时,人际关系的效果最好。旋风般的关系通常以流水无情般告终。缓慢也有助于始终如一地支持和鼓励,而不一致的行为取向价值观会导致误解和不确定性,求同存异的重要性就不明而喻。※让事情保持乐观当你们的人际关系双方或多方对彼此表达积极和乐观的态度时,关系会发挥最佳作用。在尝试建立关系时,真正的幸福和纽带维系会有很长的路要走。相比之下,当漠不关心,愤怒和消极性成为常态时,人际关系就会失败,这并不意味着人们不能在关系中表达负面情绪,而是有适当的方式来处理一个人的负面情绪维持自尊。※更多的奉献而不是索取随着时间的推移,人际关系的双方通常会认为对方的付出和自己的索取是理所当然的,人们往往期望更多,但更少承认其他人的贡献,为了保持关系的快乐和健康,我们要对其他人表达赞赏。欣赏差异,当人际关系中的对方多方与你有许多共同点时,关系的效果最好,但尊重和欣赏确实存在的差异,更加有利于友谊的进展。承认自己很在乎这段友情然后让对方看到你内心的心意,一起同心协力关注自己的学习加油!ZQ
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强迫 疑病 困惑
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感谢楼主说出了我们每一个人的心声,大家都希望可以一直处于好的情绪,而克服掉那些没有原因突如其来的抑郁情绪中。可是,人类啊,就是在各种抑郁、焦虑的情绪中,获得生命和成长的呢。从最早的远古时期,我们的祖先就不是食物链的最顶端,整个地球的设计也不是为了人类量身定制的,我们基因里与生俱来的,带着恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、惊吓、纠结等负面情绪,比正面情绪要多好多倍,为什么呢?因为当我们有恐惧感的时候,我们不会“无知者无畏”闯入一些冒险的地带因为当我们愤怒的时候,我们会强大的自我肯定,释放自己的潜能,让那些想要欺负我们的动物或者人类感到害怕,在战斗中获得胜利。因为当我们惊吓的时候,我们才会因为被后方串出来的蛇吓到,下次不敢随意去摆弄路边的野草。所以,我们的基因里需要负面情绪,他们保护着我们可以在这个瞬息万变的世界里生存下来。楼主想要摒弃掉这些情绪,几乎不可能,那我们应该怎么办呢?尝试着和他们做朋友。楼主很厉害的一点是,可以计算出来自己情绪的周期,20天。这一点已经胜于太多普通人,以及一些活得很麻木的人。我们可以把那些情绪不好的日子,称为“悠长的假期”,在这个假期里,我们可以任由自己放飞自我,接纳自己的各类情绪,并让自己学会慢慢的消化他们。而一旦它们离开的时候,我们就又可以重整雄风,志气高昂的生活着了。当楼主接纳了自己的负面情绪之后,你会发现,它的周期会越来越短,甚至于有时候,你都感觉不到它的存在。那么我们如何接纳这些负面情绪呢,那就是保持自己对于情绪的觉察:先感受身体层面:有没有哪些不舒服,深呼吸是最好的平静,有空的时候也可以去跑跑步,调动自己的情绪再感受感受层面:和自己对话:我为什么会抑郁?我到底需要什么?真相是什么?人们都渴望被认可、被尊重、被爱、被关怀、被接纳,楼主需要什么?接着,感受思维层面:是一件事情还是一个人令我如此的?是什么样的想法造成了我这样的情绪?是因为我相信情绪有周期,因此硬给自己安排了一个20天的转换吗?最后,感受行为层面:在抑郁的这段周期里,我的行为是什么?天天想睡觉吗?还是其他的情况?如果一天都很懒,是否会有15分钟愿意动一动呢?当楼主可以进行这些分析之后,让情绪自由的游走,接纳自己的不完美,做一个平凡的普通人,或许楼主会越来越适应自己的生活哒。我是晨兮,在这个焦虑的时代里,陪你过不焦虑的人生哟!~
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情绪调节 抑郁情绪 疗愈方法
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这位姑娘,你好!看了你的描述,先给你个抱抱!🍵看得出来,你今天的【对男性不信任】,在本质上是源于你原生家庭中的那个父亲曾经对你和你老妈造成的巨大【创伤】的遗留下来的【后遗症】!因为你的老爸是【男性】,因此,你就自然而然地将这种源于你老爸的【不安全感】扩大化,【投射】到了所有的【男性】身上!在某种程度上说,你是犯了【黑点效应】!对此,你可以尝试着把你的注意力从你的【父亲】身上移开,去【发掘】或【发现】你身边的【好男人】,一点点改变你对于【男性】的认知!其次,你也可以尝试和你的老爸【和解】!你说【这种性格可能是遗传,我的爷爷死了40年了,当地的人还说是当地的怪人,他说地球是方的,就不能有人说是圆的】,这说明你已经开始深入地思考你父亲的问题的【深层症结】了!这非常好,照你这种说法来看,个人认为,你父亲在他小时候,估计没有少被你爷爷虐待过,曾几何时,他也是个【受伤的小孩】!只是他后来把他自己受过的伤害【迁怒】到了你和你妈身上!这也是一种【强迫性重复】!经常有一句话叫做:【可怜之人必有可恨之处】,其实,我们可以把这句话倒过来:【可恨之人必有可怜之处】!祝你好运!
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治疗方法 创伤治疗 精神障碍
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从你的描述来看,在相亲这件事情上,你父母的问题比你的要大,我希望你明白一件事情,不要为他人的错误买单,也不要妄图用伤害自己去惩罚其他人,不值得。你才21岁,还很年轻,抗压能力和面对事情的分析能力都还没有很健全和完整,那么我想要带着你一起来梳理一下这件事情。目的任何人做任何事情都会存在目的。所以,你不妨分析一下为什么你的父母在相亲这件事情上如此的激进。你在问题中这样描述“前两天我外公生日,当天相亲就把男方带到所有亲戚面前,不考虑我是否愿意,也没有想过我的心情。我说我不喜欢这样,我妈就说我嫌弃她们七大姑八大姨的好意。然后吵起来了,因为一句妈耶,她说我骂她,打我耳光,我要出去冷静,她扯我衣服撕我嘴巴,我咬了她在我嘴巴里的手指。”那么根据你的描述,我有以下几点猜测:1、将相亲男带到外公的生日宴,可能的目的不想扫七大姑八大姨的面子\这个男人条件不错,想要让你和他定下来2、她打你,撕你衣服,可能的目的是为了在亲戚面前维护她自己的面子和权威当事人性格分析在了解对方的目的之后,还需要进行性格分析。你母亲的性格按照你的描述来看,应该是PDP中的老虎性格,控制欲很强,即便你已经成年了,她还是完全的将你看做是自己的附属品,纳入控制的范围之内,连相亲对象的挑选,都是她一手包办,她看上的就直接带给亲戚们看。有效并且合理的问题处理方式对你母亲这样性格的人,无论在面对什么样的事情时,都不建议直接硬碰硬,否则最后受伤害的会是你自己,你需要来软的。比如,她带那个男人来外公的生日,你告诉她才认识几天就带过来,人家会觉得廉价,到时候彩礼给得少。她想要掌控你,你就不要让她觉得你不受掌控,你要告诉她,我是乖乖的,但是对方是不同的。最后,祝愿你能够找到和母亲相处的好方法,加油。
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家庭创伤 家庭关系 父母沟通
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感觉楼主就像是把自己陷进了一个不断循环重复的强迫症思维当中,让自己的注意力专注在思想的剧烈冲突当中,无法抽出更多的精力来面对现实的学习和生活,从而让自己的正常学习和生活受到影响。对楼主来说,最好的朋友突然不理自己,也就意味着自己失去了一份友情,内心的情感空缺多了一些,这对自己来说是无法理解接纳的,或者说在楼主的内心是不允许自己被别人这样对待,不甘心,并且她说了不是因为楼主的问题不理楼主的,也就更加刺激到了楼主,更加的愤怒,而楼主的生气也间接的反映出了楼主内心的压抑。朋友的不理自己只是一个刺激,引发的却是楼主内心的滔天巨浪,或许连楼主自己都没有意识到自己的内心承受了很多自己无法承受的压力,再加上自己又是在面临着高三,学习和家庭的双重压力,自己又缺乏足够的理解接纳支持,最好的朋友也离开了自己,没有了一点支持系统帮助的自己陷入焦虑和强迫性思维当中,也是对自己当前最好的保护,可以保护自己不用面对现实学习和生活的压力,相对轻松一些。强迫性思维,可以不用理会,接纳它们的存在,该干嘛干嘛,但楼主内心的无力无助焦虑,却是还在困扰着自己,可以尝试着先调整自己的身心,让自己身体放松下来,再去调整自己的心态,有需要可以预约合适的老师接受心理咨询。
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焦虑情绪